Kategorie: Kurse

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Mach dich Fit, Mama!

Nach dem Rückbildungskurs soll es für dich nicht mit Sport gewesen sein?

Du möchtest mit deinem Baby zusammen fit werden und das in einer Gruppe?

Dann habe ich genau das richtige Sportprogramm für dich!

„Mach dich Fit, Mama!“ ist für Mamas, die nach dem abgeschlossenen Rückbildungskurs Sport machen wollen und wieder fit werden wollen. Ein abwechslungsreiches Sportprogramm mit verschiedenen Übungen und das alles mit deinem Baby zusammen.

Ich freue mich, dich bei „Mach dich Fit, Mama!“ begrüßen zu dürfen. Melde dich noch heute an!

Derzeit ist kein neuer Kursstart geplant. Ich gebe gerne Bescheid, wenn es Neuigkeiten gibt.

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Rückbildungskurs

Du bist frisch Mama geworden und möchtest deinen Körper nach der Geburt stärken?

Ein Rückbildungskurs nach der Geburt gehört heutzutage für jede Frau dazu. Die Schwangerschaft ist eine körperliche Belastung, auch wenn sie physiologisch verläuft, und ist besonders für die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur anstrengend. Damit diese, und weitere Muskulatur, nach der Geburt wieder in den vorherigen Zustand zurückfindet kannst du einen Rückbildungskurs starten.

Der Kurs sollte frühestens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt starten, um deinem Körper Zeit zum Heilen zu geben.

Im Kurs stärken wir Beckenboden- und Bauchmuskulatur sowie den ganzen Körper, aktivieren den Kreislauf und geben den Startschuss um auch nach der Schwangerschaft fit zu werden.

Mein Kurs findet 8 Mal á 75 Minuten an folgender Adresse statt:

Heilpädagogische Praxis Block

Südstraße 24

31515 Wunstorf

Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkasse bezahlt. Wie immer gilt bei privaten Krankenkassen, dass du dich vorher infomieren solltest, ob die Kosten übernommen werden.

Meine nächsten Kurse mit Kind starten:

Kurs 3_ 02. März bis 04. Mai 2026 (kein Kurs am 30. März & 06. April) von 11:30 Uhr bis 12:45 Uhr (Plätze frei)

Eine Anmeldung erfolgt ganz einfach über das untenstehende Formular. Sollte dein Wunschkurs schon voll sein, so kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen lassen. Schreib mir dazu bitte einfach fix eine Mail.

Bei Fragen oder Unsicherheiten darfst du mich jederzeit kontaktieren.

Ich freue mich auf dich.

Deine Sophia

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Geburtsvorbereitungskurs mit Partner*in

Bereit für eine Geburt, die sich gut anfühlt?

Die Geburt deines Kindes ist ein einzigartiger Moment – intensiv, kraftvoll und lebensverändernd. Ein guter Geburtsvorbereitungskurs gibt dir nicht nur Wissen, sondern vor allem Vertrauen in dich selbst, deinen Körper und euren gemeinsamen Weg als Familie.

In meinem Wochenend-Geburtsvorbereitungskurs in Präsenz begleite ich dich und deine Begleitperson achtsam und fundiert auf die Geburt und das Wochenbett. Im Mittelpunkt steht die Stärkung der Mutter-Kind-Bindung als wichtige Basis für einen selbstbestimmten und sicheren Start in die Geburt.

Gemeinsam vorbereitet – gemeinsam stark
Meine Kurse sind bewusst als Paarkurse gestaltet. Deine Partnerin, dein Partner oder deine vertraute Begleitperson ist während der gesamten Kurszeit anwesend. Studien zeigen: Begleitpersonen, die gut informiert und eingebunden sind, können unter der Geburt und im Wochenbett deutlich besser unterstützen. Genau darauf bereiten wir euch gemeinsam vor.

Kurszeiten (einmal monatlich):
Freitag: 17:00 – 21:00 Uhr
Samstag: 08:00 – 15:00 Uhr

Kursort:
Haus der GemeinsamZeiten
Am Sportplatz 1
31559 Hohnhorst / OT Rehren a. R.

Das erwartet euch (11 Zeitstunden):

  • Veränderungen und Verlauf der Schwangerschaft

  • Mentale und körperliche Geburtsvorbereitung

  • Der Ablauf der Geburt – verständlich und realistisch

  • Wenn Geburt anders verläuft als geplant

  • Das Wochenbett: Bedürfnisse, Heilung, Orientierung

  • Aufgaben und Rolle der Begleitperson

  • Stillvorbereitung

  • Raum für eure Fragen

  • und vieles mehr

Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Der Kurs eignet sich ideal zwischen der 26. und 36. Schwangerschaftswoche.

Wie hoch ist die Partnergebühr?

Die Partnergebühr liegt bis zum Kurs im Juni bei 120€. Ab dem Juli-Kurs liegt die Gebühr bei 150€ pro Partner*in. Eigige Krankenkassen erstatten den Betrag teilweise oder vollständig.

Jetzt anmelden
Sichert euch euren Platz im Wunschkurs, indem ihr das untenstehende Formular ausfüllt. Alle weiteren Informationen erhaltet ihr anschließend per E-Mail.

Bei Fragen oder Unsicherheiten erreichst du mich jederzeit unter
📧 storchenflug@web.de
📞 0176 45894855

Ich freue mich darauf, euch auf diesem besonderen Weg begleiten zu dürfen.