Die Geburt ist geschafft – und plötzlich steht der Alltag mit deinem Neugeborenen vor der Tür. Schlafmangel, Schmerzen, Stillfragen, Besuch und der Wunsch, alles richtig zu machen: Kein Wunder, dass sich viele frischgebackene Eltern überfordert fühlen.
Dieser Mini-Kurs hilft dir, das Wochenbett bewusst vorzubereiten und die ersten Wochen entspannt(er) zu gestalten. Als Hebamme und Mama zeige ich dir, welche Maßnahmen dir körperlich helfen, wie du dich mental stärkst und wie du dir im Alltag Unterstützung organisieren kannst – damit du dich wirklich auf das Wesentliche konzentrieren kannst: dein Baby.
Körperliche Veränderungen:
Regeneration nach der Geburt: was dein Körper braucht
Stillstart und Nahrungsaufnahme – Tipps aus der Praxis
Sanfte Bewegungen, Pflege und Entlastung für dich
Mentale & organisatorische Vorbereitung:
Strategien für mehr Ruhe und Struktur im Alltag
Unterstützung einfordern: Familie, Freunde, Hebamme
Selbstfürsorge im Wochenbett – ja, das geht!
Was Partner*in so übernehmen kann
Für alle Schwangeren, die wissen möchten, wie sie die Zeit nach der Geburt bewusst gestalten können. Perfekt für Erstgebärende und als Auffrischung für Mehrgebärende, die gut vorbereitet ins Wochenbett starten wollen.
Kompakte Inhalte, die dir Orientierung geben, ohne dich zu überladen. Die ausgewählte Folge aus dem großen Kurs – praxisnah, verständlich und mit einer Portion Hebammenhumor. In 30 Minuten zu schnellen, relevanten Informationen.
